解消したと思い込んでしまうデメリット

ストレス解消法を試してみたのに、自分の心がスッキリしないということもあるでしょう。もしかしたら、そのストレス解消法が自分に合っていなかったのかもしれません。それなのに、「自分はもう大丈夫だ」「これで解決した」などと思い込んでしまうのはやめたほうがいいです。そうやって解決したと思い込もうとすると、まだ元気が出ていないのに日常生活で無理をし続けてしまうことになります。当然まだストレスが残っているので、気分が上がらなかったり、何をするにもやる気が起きなくなってしまったりなどのデメリットが出てくるでしょう。無理をして大丈夫だと思い込むのではなく、自分の心の状態をしっかりチェックしてあげることが大切になります。

ストレスが解消しきれていない時にすること

ストレスが解消しきれていないと思ったときは、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。例えば、インドア派の場合は家の中でもできるストレス解消法を試してみるのもいいですよね。また、アウトドア派の場合は、外で体を動かしたり、友達と会って気分をリフレッシュしたりする解消法が向いているかもしれません。こんな風に、様々な方法を試しながら少しずつ自分の気持ちを軽くしてあげることが大切です。そのほかにも、ストレスが溜まっていることを誰かに打ち明けるのもおすすめの方法です。自分の中だけで解決しようとするのではなく、誰かのサポートを受けながら少しずつストレス解消していくといつの間にか元気が出ることもあります。